Stopnie dzieci

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE NA STOPNIE KYU – “BELKI”
POLSKI ZWIĄZEK KARATE

 


9.1 – KYU – PAS BIAŁY z 1 – belką

KIHON:

  1. Musubi-Dachi
  2. Hachiji-Dachi
  3. Zen-Kutsu-Dachi
  4. Oi-zuki-ZKD
  5. Gedan-barai-ZKD

ĆWICZENIA:

  1. Przysiady – 15 razy
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 5 razy

 

9.2 – KYU – PAS BIAŁY z 2 – belkami

KIHON:

  1. Gedan-barai-KD
  2. Oi-zuki-ZKD
  3. Age-uke-ZKD
  4. Soto-uke-ZKD
  5. Mae-geri-ZKD

KUMITE:
1 Gohon-kumite
Atak: Oi-zuki-chudan – Obrona: Soto-uke-ZKD (5 razy)
ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w przód
  2. Przysiady – 15 razy
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 10 razy

9.3 – KYU – PAS BIAŁY z 3 – belkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke-ZKD
  3. Soto-uke-ZKD
  4. Uchi-uke-ZKD
  5. Gedan-barai-ZKD
  6. Mae-geri-ZKD

KATA:

  1. Taikyoku-Shodan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 15 razy
  2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę (“nakrywki”) – 5 razy

8.1 – KYU – PAS ŻÓŁTY z 1 – belką

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
  5. Mae-geri-ZKD

KATA:

  1. Taikyoku-Nidan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Mostek – 2 razy
  2. W leżeniu tyłem równoczesne unoszenie nóg i tułowia (“scyzoryki”) – 6 razy
  3. W siadzie prostym skłony głową do kolan – 2 razy

8.2 – KYU – PAS ŻÓŁTY z 2 – belkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
  5. Gedan-barai – w KD
  6. Mae-geri-ZKD
  7. Yoko-geri-keage-KD

KATA:

  1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w tył – 2 razy
  2. Mae-geri z przysiadu – 10 razy

8.3 – KYU – PAS ŻÓŁTY z 3 – belkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
  5. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
  6. Shuto-uke-KKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-keage-KD
  9. Yoko-geri-kekomi-KD

KATA:

  1. Heian-Shodan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 20 razy
  2. Przerzut bokiem (“gwiazda”) – 3 razy
  3. Podskoki w przysiadzie (“żabki”) – 10 m.

7.1 – KYU – PAS POMARAŃCZOWY z 1 – belką

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Shuto-uke-KKD
  5. Mae-geri-ZKD
  6. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  7. Yoko-geri-kekomi-KD

KATA:

  1. Heian-Shodan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 20 razy
  2. W leżeniu tyłem przenoszenie nóg za głowę (“nakrywki”) – 10 razy
  3. Wymachy nogą w przód i w bok na wysokość Jodan

7.2 – KYU – PAS POMARAŃCZOWY z 2 – belkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Gedan-barai/gyaku-zuki-ZKD
  5. Uchi-uke w-KKD
  6. Mae-geri-jodan-ZKD
  7. Yoko-geri-keage-KD
  8. Yoko-geri-kekomi-KD

KATA:

  1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
  2. Heian-Shodan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 25 razy
  2. Podskoki w przysiadzie (“żabki”) – 20 m.

7.3 – KYU – PAS POMARAŃCZOWY z 3 – belkami

KIHON:

  1. Oi-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Soto-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  5. Shuto-uke/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Uraken-uchi-ZKD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  9. Yoko-geri-keage-KD
  10. Yoko-geri-kekomi-KD
  11. Mawashi-geri-ZKD

KATA:

  1. Heian-Nidan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w przód z rozbiegu
  2. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi

6.1 – KYU – PAS ZIELONY z 1 – belką

KIHON:

  1. Ren-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-ZKD
  4. Shuto-uke/gyaku-tate-nukite/KKD-ZKD
  5. Uraken-uchi-ZKD
  6. Shuto-uchi – w KD
  7. Mae-geri-ZKD
  8. Yoko-geri-kekomi-KD
  9. Mawashi-geri-ZKD

KATA:

  1. Taikyoku-Shodan+Bunkai kata
  2. Heian-Nidan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Gohon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Przewrót w przód z przeskokiem przez klęczącego partnera
  2. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 30 razy
  3. Wymachy nogą w przód, w bok i w tył na wysokość Jodan

6.2 – KYU – PAS ZIELONY z 2 – belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/gyaku-zuki-KKD/ZKD
  4. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  5. Shuto-uchi – KD
  6. Yoko-empi-uchi – KD
  7. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  8. Yoko-geri-keage-jodan-KD
  9. Mawashi-geri-ZKD
  10. Ura-mawashi-geri-ZKD

KATA:

  1. Taikyoku-Sandan+Bunkai kata
  2. Heian-Nidan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite
    > Ataki: 2 ręczne i 2 nożne – Obrona: blok i kontratak dowolny.

ĆWICZENIA:

  1. Mostek – 2 razy
  2. Przewrót w przód i w tył
  3. Mae-geri z przysiadu – 20 razy
  4. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 30 razy

6.3 – KYU – PAS ZIELONY z 3 – belkami

KIHON:

  1. Sanbon-zuki-ZKD
  2. Age-uke/gyaku-zuki-ZKD
  3. Uchi-uke/kizami-zuki/gyaku-zuki-ZKD
  4. Soto-uke/kizami-uraken-uchi/gyaku-zuki-ZKD
  5. Shuto-uke/kizami-mae-geri/gyaku-nukite/KKD-ZKD
  6. Shuto-uchi-ZKD
  7. Yoko-empi-uchi/KD
  8. Mae-geri-ZKD
  9. Mae-ren-geri/chudan-jodan (z międzykrokiem)-do ZKD
  10. Yoko-geri-keage-ZKD
  11. Yoko-geri-kekomi-ZKD
  12. Mawashi-geri-ZKD
  13. Ura-mawashi-geri-ZKD
  14. Shiho-gyaku-zuki-ZKD+Bunkai

KATA:

  1. Heian-Sandan+Bunkai kata

KUMITE:

  1. Kihon-ippon-kumite

ĆWICZENIA:

  1. Podskoki w przysiadzie (“żabki”) – 20 m.
  2. Wymachy nogą w przód, w bok i wtył na poziom-Jodan
  3. Ugięcia ramion w podporze przodem (“pompki”) – 30 razy
  4. W siadzie rozkrocznym skłon głową do podłogi